Debemos de hacer ejercicio

Su corazón es un músculo, y así como los músculos de sus brazos y piernas, necesita ejercicio de manera regular para hacerlo mas fuerte y que trabaje mejor. Para obtener mejores resultados, el ejercicio debe ser:

Regular: al menos 3 veces a la semana
Aeróbico: que involucre un grupo grande de músculos y que sea repetitivo, como por ejemplo caminar, nadar, remar y ejercicios aeróbicos.
Seguro: pregunte a su médico el tipo y la cantidad de ejercicio indicado para usted antes de comenzar el programa.
En poco tiempo usted va a sentir y a ver los beneficios de un programa constante de ejercicios, tales como disminución de los niveles altos de colesterol, baja de peso, control de la diabetes, y manejo del estrés. También es una forma de recobrar un nivel de energía y vigor necesario para las actividades diarias